Activitats dirigides

Ioga

A través de la pràctica d'assanes, control de la respiració, meditacions, mantres, etc. el ioga triomfa a occident en l'actualitat perquè, a més de fer un treball complet del cos, ens dóna calma i equilibri i ens acosta al coneixement d'un mateix dotant de sentit espiritual el nostre dia a dia.

Descobreix els beneficis del ioga

Mariona Conde

Força

Les classes de força estan dissenyades per millorar la resistència muscular, l'estabilitat i la postura, alhora que ajuden a prevenir lesions. Amb exercicis funcionals i variats, enfortiràs tot el cos, augmentaràs el teu metabolisme i milloraràs el teu benestar general.

Descobreix els beneficis de les classes de força

Mariona Conde

Balanç

Balanç és una pràctica conscient que integra moviments de ioga, pilates i exercicis funcionals suaus per enfortir el cos, millorar la flexibilitat i cultivar l'equilibri físic i mental.
A través del moviment, la respiració i la presència, cada sessió convida a reconnectar amb el propi cos, alliberar tensions i trobar un espai de benestar. És una proposta oberta a tothom, independentment de l'edat o l'experiència prèvia.

Gemma Puigbó

Hipopressius

Una proposta completa per connectar amb el teu centre, millorar la postura i enfortir el cos des de dins.
Combina exercicis hipopressius amb moviment conscient, estiraments, activació suau i respiració.
Un treball global que cuida la faixa abdominal, el sòl pelvià i l’equilibri postural, aportant benestar, vitalitat i consciència corporal.

Mònica Folgarolas

Pilates

El Pilates és un mètode d'entrenament que enforteix la musculatura profunda del cos, especialment la zona abdominal, lumbar i pèlvica. A través de moviments controlats, una correcta respiració i una bona alineació corporal, millora la postura, la flexibilitat, l'equilibri i la coordinació.
És una pràctica apta per a tots els nivells, ideal tant per prevenir molèsties com per desenvolupar un cos més fort, estable i conscient.

Gemma Puigbó

Ioga amb cadira

El ioga amb cadira és una pràctica suau i accessible, especialment pensada per a persones grans o amb mobilitat reduïda. Les postures es realitzen asseguts o amb el suport de la cadira, facilitant un treball segur i adaptat a les necessitats de cada participant.
A través del moviment conscient, la respiració i exercicis d'estirament i mobilitat, es millora la flexibilitat, la força, l'equilibri i el benestar general, afavorint una major autonomia i qualitat de vida.