Activitats dirigides

Ioga

A través de la pràctica d'assanes, control de la respiració, meditacions, mantres, etc. el ioga triomfa a occident en l'actualitat perquè, a més de fer un treball complet del cos, ens dóna calma i equilibri i ens acosta al coneixement d'un mateix dotant de sentit espiritual el nostre dia a dia.

Descobreix els beneficis del ioga

Mariona Conde

Força

Les classes de força estan dissenyades per millorar la resistència muscular, l'estabilitat i la postura, alhora que ajuden a prevenir lesions. Amb exercicis funcionals i variats, enfortiràs tot el cos, augmentaràs el teu metabolisme i milloraràs el teu benestar general.

Descobreix els beneficis de les classes de força

Mariona Conde

Meditació

La pràctica meditativa t'ajuda a descobrir qui ets realment i no qui la ment et fa creure que ets. Rendir-se o abandonar-se a l'experiència del moment present sense oferir resistència ni tenir cap expectativa és meditar, i la seva pràctica t'ajuda a alliberar-te del sofriment psicològic.
No cal tenir coneixements previs de meditació. Només un desig i un impuls de voler viure amb més harmonia i autenticitat.

Jordi Anand

Hipopressius

Una proposta completa per connectar amb el teu centre, millorar la postura i enfortir el cos des de dins.
Combina exercicis hipopressius amb moviment conscient, estiraments, activació suau i respiració.
Un treball global que cuida la faixa abdominal, el sòl pelvià i l’equilibri postural, aportant benestar, vitalitat i consciència corporal.

Mònica Folgarolas